Уход за собой как хорошая привычка

Лучшее время для начала было вчера; второе лучшее время 一 сегодня. Вам не нужен знак или важное событие, чтобы начать новую привычку. Вам даже не нужно ждать понедельника. Пришло время для перемен. Не обязательно для серьезных, таких как переезд в другой город или увольнение с работы (если вы готовы к такому шагу, то это конечно тоже не помешает), но для позитивных перемен, которые принесут пользу вашему телу, разуму и душе.

Вот первый шаг к новой жизни.


Присоединяйтесь к революции по уходу за собой

Забота о себе 一 это приведение в гармонию тела и разума, снятие стресса, уход за собой как главная цель. Давать себе простые, но необходимые вещи, чтобы быть в наилучшем психическом, физическом и эмоциональном состоянии.

Забота о себе 一 это не потакание любым своим прихотям, не ежедневные покупки на Amazon и не самолюбование; скорее, это забота о себе с любовью, сочувствием и добротой. Ценить и уважать себя.

Итак, с чего вы начнете? Прямо здесь и сейчас, с новой «философии», которая включает в себя то, что вы едите, как спите, работаете, занимаетесь спортом, расслабляетесь... даже ежедневные косметические процедуры.


Хороший сон = хорошее самочувствие

Давайте начнем с важнейшего и самого простого ритуала по уходу за собой: хороший сон! Это меняет ситуацию во многих аспектах. Недостаток сна может привести к ослаблению иммунной системы, перепадам настроения, провалам в памяти и повышенной тяге к еде. Недостаток сна даже старит вас, поскольку повреждения клеток не восстанавливаются, а «поврежденные» клетки накапливаются, особенно на нежной коже. К счастью, высыпаться больше и лучше можно с помощью нескольких изменений:

● Разработать и придерживаться распорядка дня: знаете ли вы, что нельзя «наверстать» пропущенный сон? Как только он пропал, он пропал. Ущерб нанесен. Сейчас самое время сосредоточиться на последовательном графике сна. Начните с того, что ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Взрослым людям необходимо 7-8 часов сна в сутки, поэтому планируйте их соответственно. Как только вы найдете подходящий для себя график, вы будете поражены тем, насколько лучше будете чувствовать себя в течение недели. Прощай, утренняя борьба по понедельникам.

● Справиться со стрессом: ежедневное снятие стресса 一 это не только полезная забота о себе, но и забота о сне. Найдите время, чтобы успокоить свой разум. Освободитесь от забот и не напрягайтесь (с помощью медитации, ведения дневника, физических упражнений или духовной практики), и ваши мысли не будут метаться, как только голова коснется подушки.

● Либо спать, либо вставать: одна из самых вредных привычек, мешающих хорошему сну, 一 лежать в постели, но не спать. Если вы не засыпаете в течение 20 минут или просыпаетесь и не можете снова заснуть через столько же времени, встаньте и выйдите из комнаты. Приглушите свет и займитесь спокойными делами... почитайте книгу, послушайте музыку, позанимайтесь йогой, но не оставайтесь в спальне. Спальня должна быть местом отдыха, и (помимо интимных отношений) кровать должна быть местом для отдыха.

● Устранить отвлекающие факторы: не обязательно выключать весь свет в комнате, но ограничьте еге использование после захода солнца. Сведите к минимуму количество синего света, так как он может нарушить ваш суточный биоритм. Используйте приложение для фильтрации синего света на смартфоне или ноутбуке. Установите затемнители на верхний свет или используйте настольные лампы. Блокируйте все внешние источники света. Наконец, попробуйте использовать звуковой аппарат или беруши, чтобы не отвлекаться на внешние раздражители.

Сон 一 это чрезвычайно индивидуальная вещь. Невозможно подобрать одинаковую оптимальную длительность этого процесса. Попробуйте несколько методик, графиков и упражнений по снятию стресса, чтобы понять, что вам больше подходит. И не расстраивайтесь! Наслаждайтесь процессом, зная, что в конце пути вы будете чувствовать себя намного лучше.


Усовершенствованный уход

Устройте себе домашнее спа. Вам знакомо чувство спокойствия, расслабления и омоложения, которое вы испытываете после процедуры по уходу за лицом? Вы можете испытать это чувство дома. Для этого нужно всего лишь несколько качественных средств и ежедневная забота о себе. Начните баловать себя!

● Создайте настроение: превратите свою ванную комнату или туалетную зону в оазис. Разместите свои самые любимые и самые красивые продукты на видном месте. Поддерживайте чистоту и используйте силу запаха. Найдите аромат, который переносит вас в спокойное место, и используйте его только здесь. Создайте святилище любви к себе.

● Сокращение и обновление: наверняка на ваших полочках завалялось много средств, так что пришло время разобраться с ними. Посмотрите на сроки годности, перепроверьте ингредиенты и изучите, когда и как использовать их вместе. В спа-салоне используются (или должны использоваться) только самые лучшие ингредиенты. Убедитесь, что вы делаете то же самое. Избегайте продуктов с сульфатными моющими средствами, парабенами, фталатами или BHT; вместо этого ищите высококачественные растительные вещества и ингредиенты, подтвержденные научными исследованиями.

● Фокус на красоте всего лица: а вы ухаживаете за своим лицом? Уход за губами и глазами должен отличаться. Защита и предотвращение возрастных морщин и потери влаги имеют решающее значение для чувствительных зон. А как насчет ресниц и бровей? Как и волосы на голове, ресницы и брови нуждаются в питании, уходе и любви.

Лучшим решением будут кондиционеры: RevitaLash Advanced для ресниц и RevitaBrow Advanced для бровей. Всего несколько минут в день помогут улучшить состояние бровей и ресниц. Вы увидите и почувствуете разницу силы, гибкости и блеска. Когда брови и ресницы выглядят наилучшим образом, то и вы выглядите лучше!

КУПИТЬ

КУПИТЬ

Движение = жизнь

Слишком часто физические упражнения связывают только с потерей веса. Но движение в любом виде полезно по множеству причин, от повышения настроения до снижения стресса и тревожности, поддержания здоровья сердца и т.д.

Сосредоточьтесь на упражнениях. Не потому, что вы должны это делать, или чтобы уменьшить цифры на весах, а просто ради удовольствия. Это поможет улучшить заботу о себе и привести мысли в порядок. Смотрите вперед, работайте над тем, чтобы стать самым счастливым и здоровым человеком. Любые другие преимущества 一 это бонус!

Практика и обязательства по уходу за собой 一 сложная задача. Трудно выделить время для себя и не думать об эгоизме, когда вы привыкли ставить других на первое место. Но вы должны найти и выделить время для себя. Запланируйте и придерживайтесь этого.

Даже кроха любви к себе способна на чудеса!

Начните свой путь к переменам уже сегодня. Приобрести высокоэффективные, безопасные и качественные формулы по уходу за ресницами, бровями, волосами и кожей можно в нашем онлайн-магазине.